Peso meeeeeega atrasado: 65,6 kg

Embora tenha um alarme no telefone para fazer estas publicações de 3 em 3 meses não estava perto da balança quando recebi o dito alarme, e depois como tenho uma memória de galinha nunca mais me lembrei de fazer esta pulicação. O peso deste mês é 65,6 kg:

Conclusão? Estou a ganhar peso, e não é musculo! 😫 Estou a engordar!!!

O natal não foi bom conselheiro, mas não é só devido às coisas que comi nessa altura que comecei a engordar. Mas sim, fartei-me de comer porcarias 😂.

Lembram-se como há uns meses atrás eu me estava a queixar de umas crises esquisitas em que eu não percebia bem o que se estava passar? Acho que encontrei a fonte dos meus problemas, e ela é a salada! Sim, eu sei que já tenho tempo de doença suficiente para ter juizo e saber que não se deve abusar das fibras mas, mas, mas......... yap, sou mesmo burro 🤦‍♂️😓.

O culpa era das saladas. E o problema dessas saladas de alface que andava a comer é que umas vezes não faziam mal nenhum, outras vezes de um momento para o outro era o fim do mundo.

Enventualmente lá percebi o que se passava e tive de alterar significativamente a minha dieta e passar a comer mais hidratos de carbono para compensar os vegetais que deixei de comer. 

Também estive um pouco doente (até tive de tomar antibiótico) o que me fez estar ainda menos ativo e portanto o resultado é um aumento do peso e massa gorda bastante grande. E não estou nada feliz com isso, é estranho ter passado a maior parte da minha vida até agora com dificuldade em ganhar peso e agora acontece-me extamente o oposto 😫. E desculpem estar com esta conversa secante e talvez até um pouco ofensiva para aqueles de nós que têm dificuldade em manter o peso 😩.

Mas o mais importante é que as crises que andava a ter ficaram resolvidas e ando muito melhor, mais bem disposto, menos dores e más disposições. E isso faz com que eu me sinta mais confiante e calmo, e menos frustrado. E isso tudo junto faz diminuir ainda mais os efeitos da doença.

Conclusão, estou muito melhor da doença 😃 e isso faz com que fique melhor da doença 🤣.

Peso: 63,6 kg

Olá a todos. Sim, ainda estou vivo! 😜

Mais uma vez o calendário do telefone avisou-me que era dia de publicar o meu peso portanto aqui vai. Houve uma ligeira subida do peso durante as férias, muitas tentações e pouca capacidade de lhes resistir 😇, se bem que no computo geral acho que me portei bem e ganhei pouco peso.

(No gráfico acima o peso aparece acima dos 64, mas isso acontece porque o telefone mostra a média de todas as medições do mês e eu cometi o erro de subir para a balança sem estar em jejum e uma medição anterior dava 65 kg 🤦‍♂️)

Relativamente aos vários parâmetros que a balança mede, parece que estou a melhor, tenho mais músculo e menos massa gorda 😃.

Agora falemos da minha doença. Não tenho andado muito bem, comi muitas vezes coisas que não devia durante as férias, em diversas ocasiões vi-me em situações em que por questões de boas maneiras tive de comer coisas que não me faziam bem. Não se vai a casa das outras pessoas dizer que devem fazer comida especial só para nós, ou se alguém se deu ao trabalho de cozinhar algo só para nós, quem somos para dizer que não? 😒 Boas maneiras dão dores de barriga.

Para piorar um pouco mais as coisas a espondilite tem estado particularmente ativa nos últimos meses. O que é... digamos que... desagradável!! Por outro lado tem-me obrigado a fazer mais exercício mas tem-me desanimado um pouco. Ou será que ando com dores por andar desanimado? Não sei, mas de facto não ando muito bem em nenhum dos departamentos (Crohn, espondilite e animo). Vamos ver se melhoro nos próximos meses.

Portem-se bem e até à próxima 😉.

A minha nova balança - o estado da minha saúde

Comprei uma balança nova. Vi no folheto do LIDL, na quarta-feira, que estavam a vender uma balança que calcula o IMC (índice de massa corporal), percentagem de massa gorda, percentagem de água e percentagem de massa muscular.

Então fui na quinta-feira bem cedo ao LIDL comprar a dita balança. E pronto, as pessoas que me seguem há algum tempo saberão que sou um NERD por números e gráficos, especialmente os têm cores , tento tempo vou perder a olhar para estes números novos.... .

Relativamente ao que se consegue retirar destes dados: ao contrário do que o que (eu) pensava não estou a ficar gordo, muito longe disso.

Outra coisa relevante é que tenho todos os valores dentro do normal. Os objetivos daqui para a frente continuam a ser os mesmo que tinha antes: perder a gordura da barriga e aumentar os músculos (sou muito lingrinhas ). Para perder a barriga talvez tenha de descer um pouco abaixo do mínimo da percentagem de gordura aconselhada mas pelo que li parece não ser problema desde que não exagere. E gosto demais de comida para conseguir fazer uma dieta demasiado apertada.

Por último, quanto a esta nova "molhada" de dados que vou passar a ter, acho que não vou publicar regularmente porque sinceramente não vejo razão para vos estar a chatear e sobrecarregar com um excesso de dados e com a minha pancada por gráficos .